Tuesday 09th of March 2010
Sobre la Linaza
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El semillas y aceite de la planta de lino contienen sustancias que promuevan la buena la salud. Linaza y aceite de linaza son ricos en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso esencial que parece ser beneficioso para de corazón enfermedad . ALA pertenece a un grupo de sustancias llamadas omega-3 ácidos grasos . buena salud requiere la proporción de derecha de ácidos grasos omega 3 para de ácidos grasos omega 6 en la dieta. La proporción ideal es de alrededor de 1: 2. La dieta americana promedio es más alrededor de 1: 20 a 1: 50, con la forma demasiado omega 6 y no hay suficiente omega 3 . La proporción actual de linaza el petróleo es acerca de 4: 1. Por lo tanto, el aceite de linaza es una fuente buena de omega 3. Usted debe consumir cada día pequeñas porciones de la linaza o del aceite de linaza. Sin embargo Si se incluye el aceite de linaza se utiliza en la dieta durante largo tiempo, sin otros aceites, puede causar síntomas de deficiencia de omega 6 LA. So es la mejor mezcla de aceite de linaza con otros aceites que contienen más Omega 6, para obtener el equilibrio adecuado, tales como aceite de sésamo , aceite de girasol, el aceite de onagra. El aceite de linaza es bueno para el corazón, porque es la fuente más rica de alfa-linolénico ácido. Linaza propio (tierra o toda) también contiene lignanos, que puede han de acciones de antioxidantes y puede ayudar a proteger contra ciertos cánceres , Sin embargo no todo el mundo está de acuerdo sobre esta cuestión. Beneficios de incluir algunos linaza en la dieta Las semillas de linaza y el aceite de linaza puede ayudar a: - Bajar el colesterol, proteger contra el corazón de enfermedad y controlar la hipertensión arterial. Varios estudios indican que la linaza aceite, así como terreno flaxseeds, pueden bajar el colesterol, reducir reduciendo significativamente el riesgo de corazón enfermedad . El aceite de linaza también puede tener un efecto protector contra Angina (dolor de pecho) y presión arterial alta. Además, un año de 5- estudio recientemente en de Boston Simmons College encontró que la linaza aceite puede ser útil para prevenir un ataque cardíaco 2. También puede evitar la presión arterial elevada inhibiendo inflamatoria las reacciones que causan la circulación deficiente y la arteria -endurecimiento Placa . - Contador de inflamación asociado con lupus y gota. omega-3 ácidos grasos parecen limitar la reacción inflamatoria asociada con estas condiciones. En casos de lupus, no sólo el aceite de linaza reduce la inflamación en las articulaciones, los riñones y piel, pero también reduce niveles de colesterol que pueden ser elevados por la enfermedad. Tomando linaza aceite para la gota puede disminuir el a menudo repentina y severa dolor articular o inflamación es un síntoma de esta afección. - Estreñimiento de control, las hemorroides , trastornos diverticular. Porque son ricos en fibra soluble, terreno flaxseeds pueden ayudar a facilitar la paso de las heces y así aliviar el estreñimiento, hemorroides y diverticular de la enfermedad. - Reducir el cáncer el riesgo. Los lignanos en la linaza aparecen a desempeñar un papel en la protección de contra la mama, colon, cáncer de próstata y quizás la piel. En uno Study(1), los pacientes de cáncer de próstata que añadido aproximadamente 3 cucharadas de heaping de terreno linaza diariamente a su dieta, tenía más lentamente-dividir las células tumorales y de una mayor tasa de tumor celulares muerte que los hombres que No se seguir tal una dieta, después de unos 5 semanas. El investigadores encontraron hubo diferencias significativas en los niveles de la próstata antígeno específico (PSA), una proteína en la sangre que indica la próstata progresión del cáncer, entre los dos grupos - aunque los hombres en la primera etapas de la enfermedad experimentaron una tendencia hacia niveles más bajos. La próstata cáncer es el cáncer más común entre los hombres de Estados Unidos, excluyendo los cánceres de piel. La American Cancer Society estima que más de 198.000 nuevo cada año se diagnostican casos de cáncer de próstata en los Estados Unidos. Tiempo el cáncer se se diagnostica en aproximadamente 1 en 6 hombres, alrededor de 1 en 30 morirán de la enfermedad. Linaza y salud El semillas y aceite de la planta de lino contienen sustancias que promuevan la buena la salud. Linaza y aceite de linaza son ricos en ácido alfa-linolénico (ALA), un ácido graso esencial que parece ser beneficioso para de corazón enfermedad . ALA pertenece a un grupo de sustancias llamadas omega-3 ácidos grasos . buena salud requiere la proporción de derecha de ácidos grasos omega 3 para de ácidos grasos omega 6 en la dieta. La proporción ideal es de alrededor de 1: 2. La dieta americana promedio es más alrededor de 1: 20 a 1: 50, con la forma demasiado omega 6 y no hay suficiente omega 3 . La proporción actual de linaza el petróleo es acerca de 4: 1. Por lo tanto, el aceite de linaza es una fuente buena de omega 3. Usted debe consumir cada día pequeñas porciones de la linaza o del aceite de linaza. Sin embargo Si se incluye el aceite de linaza se utiliza en la dieta durante largo tiempo, sin otros aceites, puede causar síntomas de deficiencia de omega 6 LA. So es la mejor mezcla de aceite de linaza con otros aceites que contienen más Omega 6, para obtener el equilibrio adecuado, tales como aceite de sésamo , aceite de girasol, el aceite de onagra. Linaza aceite es bueno para el corazón, porque es la fuente más rica de alfa-linolénico ácido. Linaza propio (tierra o toda) también contiene lignanos, que puede han de acciones de antioxidantes y puede ayudar a proteger contra ciertos cánceres , Sin embargo no todo el mundo está de acuerdo sobre esta cuestión. Beneficios de incluir algunos linaza en la dieta Flaxseeds y el aceite de linaza puede ayudar a: - Bajar el colesterol, proteger contra el corazón de enfermedad y controlar la hipertensión arterial. Varios estudios indican que la linaza aceite, así como terreno flaxseeds, pueden bajar el colesterol, reducir reduciendo significativamente el riesgo de corazón enfermedad . El aceite de linaza también puede tener un efecto protector contra Angina (dolor de pecho) y presión arterial alta. Además, un año de 5- estudio recientemente en de Boston Simmons College encontró que la linaza aceite puede ser útil para prevenir un ataque cardíaco 2. También puede evitar la presión arterial elevada inhibiendo inflamatoria las reacciones que causan la circulación deficiente y la arteria -endurecimiento Placa . - Contador de inflamación asociado con lupus y gota. omega-3 ácidos grasos parecen limitar la reacción inflamatoria asociada con estas condiciones. En casos de lupus, no sólo el aceite de linaza reduce la inflamación en las articulaciones, los riñones y piel, pero también reduce niveles de colesterol que pueden ser elevados por la enfermedad. Tomando linaza aceite para la gota puede disminuir el a menudo repentina y severa dolor articular o inflamación es un síntoma de esta afección. - Estreñimiento de control, las hemorroides , trastornos diverticular. Porque son ricos en fibra soluble, terreno flaxseeds pueden ayudar a facilitar la paso de las heces y así aliviar el estreñimiento, hemorroides y diverticular de la enfermedad. - Reducir el cáncer el riesgo. Los lignanos en la linaza aparecen a desempeñar un papel en la protección de contra la mama, colon, cáncer de próstata y quizás la piel. En uno Study(1), los pacientes de cáncer de próstata que añadido aproximadamente 3 cucharadas de heaping de terreno linaza diariamente a su dieta, tenía más lentamente-dividir las células tumorales y de una mayor tasa de tumor celulares muerte que los hombres que No se seguir tal una dieta, después de unos 5 semanas. El investigadores encontraron hubo diferencias significativas en los niveles de la próstata antígeno específico (PSA), una proteína en la sangre que indica la próstata progresión del cáncer, entre los dos grupos - aunque los hombres en la primera etapas de la enfermedad experimentaron una tendencia hacia niveles más bajos. La próstata cáncer es el cáncer más común entre los hombres de Estados Unidos, excluyendo los cánceres de piel. La American Cancer Society estima que más de 198.000 nuevo cada año se diagnostican casos de cáncer de próstata en los Estados Unidos. Tiempo el cáncer se se diagnostica en aproximadamente 1 en 6 hombres, alrededor de 1 en 30 morirán de la enfermedad. Linaza ¿aceite con queso cottage? Dr. Johanna Budwig es conocida y muy respetado del mundo, como premier de Alemania bioquímica. En los años, ella ha publicado una serie de libros, incluyendo "el aceite de linaza como un verdadero ayuda contra la artritis, infarto de corazón, cáncer y otros Enfermedades ". En el a mediados de años de 1950, La doctora Budwig comenzó su una amplia investigación sobre los beneficios de linaza debido a su contenido rico de ácidos grasos esenciales conocido como "linoléico y linolénico". Dr. Budwig muchos asistida seriamente mal, incluso aquellos que se dieron para terminal por doctores en medicina ortodoxas, ayudándoles para recuperar su salud a través de un régimen simple de aceite de linaza mezclado con el requesón. Dr. Budwig complementa las dietas de sus pacientes con 2 cucharadas de aceite de linaza combinado con 1/4 taza de queso cottage. Dr. Budwig encontró un verde amarillento sustancia en su sangre fue sustituido con un saludable pigmento rojo, hemoglobina. Ella también encontró que los tumores retrocedió y desaparecido, se alivió la anemia, y fue recuperado la energía vital. Se trata de Mezcla de Dr. Johanna Budwig: Poner en su licuadora: * 1 taza de queso cottage orgánicos * 2-5 Cucharadas de aceite de linaza * 1-3 Cucharadas de linaza (grinder eléctrica café recién base ($15) funciona bien) * agua suficiente para que sea suave |
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